Reaccionar frente los problemas

Frente los problemas, no siempre tenemos las reacciones adecuadas a la intensidad de éste.  Es importante trabajar esta adecuación para evitar la tendencia al catastrofismo y negatividad. Os dejo una ficha para hacer la reflexión frente estas situaciones.  Consta de dos escalas, donde debemos señalar primero la intensidad del problema y luego cómo ha sido la reacción frente a este.

CONSEJOS DE USO

• Realizar la reflexión con la ficha una vez estamos calmados.
• Podemos añadir una guía de reacciones para cada caso particular.
• Realizar la reflexión tanto si hay coincidencia (para reforzar la correcta respuesta) como si no la hay.
• Si no hay coincidencia es importante especificar cuál hubiera sido la correcta reacción.

Os dejo el link para descargar:

Ficha Problema - reacción